Séances de sophrologie

 La sohprologie est, un voyage à l’intérieur de vous-mêmes !

La sophrologie est un outil de développement personnel. Cette pratique favorise votre bien-être corporel et spirituel.

Atelier de sophrologie 

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Les ateliers en sophrologie feront une pause jusqu'à la rentrée. Reprise mi-septembre.

Nouveauté : sophro-balade, en juillet et en août.

Le dimanche 26 juillet et le dimanche 23 aout, me contacter pour les horaires et le déroulement.

Je m’adresse à toutes les tranches d’âge.

La pratique de la sophrologie favorise l’écoute de soi, de son corps, de ses ressentis pour renforcer le sentiment d’être en harmonie avec soi-même.

La sophrologie vous accompagne :

  • La gestion du stress
  • L'épuisement professionnel
  • Les troubles du sommeil
  • L’accompagnement au deuil (décès, perte d’emploi, divorce)
  • La préparation mentale des sportifs
  • La pédagogie à l’école, collèges et lycées
  • La préparation aux concours et examens
  • La préparation à l’accouchement
  •  La gérontologie
  • L’accompagnement en fin de vie

Enfin, la sophrologie apporte une méthodologie active et efficace à toute personne désirant tout simplement mieux vivre sa vie et son quotidien.

Les séances se déroulent assises ou debout.

Les techniques pratiquées en séance individuelle, sont appliquées en fonction de l’apprenant et de sa demande.

Cela se manifeste par des techniques de respirations, des visualisations.

Elle vise le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.

Il faut se concentrer sur les capacités et les ressources afin de renforcer la confiance en soi, l'estime de soi, pour mieux s’affirmer dans les décisions professionnelles ou privées, tout en étant en accord avec les différentes valeurs.

Sophro balade

Quand nous pensons sophrologie, nous pensons debout, assis, loin des bruits environnementaux. 
La sophrologie est une méthode psycho corporelle, elle peut se pratiquer dans notre quotidien.
Alors pourquoi ne pas tenter au cœur de la nature ?
La sophrologie mobilise le corps, la respiration, les sens....
Ce qui amène à se centrer sur soi, et à faire évoluer son regard sur soi-même ainsi que sur l’extérieur.
Nous mobilisons notre corps par les relaxations proposées.
C’est le point commun avec la marche.
Voilà pourquoi, la sophrologie et la balade peuvent s’associer. Le respect de la nature, la pluralité des paysages et l’histoire du lieu peuvent parfois s’ajouter.

Dans un groupe, le lien social se renforce, la sortie s’organise sur 1h à 2h, les lieux sont choisis en fonction d’un thème ou par rapport à un lieu bien précis. 
La séance menée par le sophrologue peut s’avérer ludique, et conviviale, elle reste toujours dans la bienveillance et en conscience. 
Le calme et la sérénité, dans la nature sont présentes, à travers cette déambulation atypique, idéal pour vivre l’instant présent.
La nature et ses bienfaits :
Nous avons tous, compris ce que la nature pouvait nous apporter. Et d’autant plus, avec la période sanitaire que nous traversons, le besoin de ressentir, d’être en communion, une forme de prise de conscience, nous savons que nous lui vouons le respect.
Se balader, réduit le stress et apaise notre mental.
 Nos cinq sens sont stimulés et se font plaisir. Les odeurs d’herbes, de bois, des parfums des fleurs, ..... la beauté des paysages, les éléments comme l’eau, le soleil, la pluie nous amène à vivre profondément ce moment que nous nous accordons et qui nous procurent un bien-être, des ressenties relaxants...... que l’on peut partager avec d’autres.
Quand nous marchons nous libérons des hormones d’endorphines. C’est l’hormone qui est responsable de nos sentiments de joies et de détente. 
Notre estime de soi se renforce et notre humeur en dépend. 
La combinaison des deux, nous amène à nous centrer, et vibrer au sein de la nature.
Un échange est proposé en fin de séance.

Mes séances de sophrologie en Haute-Garonne

La sophrologie s’adresse à tout type d’âge et à tout le monde en consultation en groupe ou individuel.

Pour prendre un rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter, sophrologue à Couret.

18 la Ruère 31 160 Couret